• Sep 10, 2025 korperhaltung korrigieren uber 50 ubungen und tra im Nacken- und Schulterbereich zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Nackenmobilisation : Kopf langsam nach vorne, hinten, links und rechts neigen, jeweils 10 Wiederholungen Schulterkreisen : Schultern nach vorne, oben, hinten und unten kreisen lassen, 15 Mal in beide Richtungen Schul By Fausto Lind
